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帮年轻妈妈解决六大压力
来源:  作者:本站
在抚育孩子的过程中,年轻妈妈付出了一定的心力和体力,同时也收获无以伦比的甜蜜感受。但她们也常常会遇到一些难解的“结”,她们该如何应对这些问题呢?

  (一)孩子常常生病,妈妈疲劳不堪

  孩子生病是大多数年轻妈妈最大的压力。 孩子不是生活在真空中,免疫系统的发育尚未完善,自然会受到各种细菌、病毒的侵袭。孩子生病时,妈妈一定要以从容、镇静的态度来应对,千万不要惊慌失措,病中的孩子是十分敏感的,妈妈的不良情绪也会使孩子受“感染”,从而影响疾病的康复。

  建议:

  1.让孩子远离细菌。儿童的许多疾病是可以预防的,因此,妈妈也有必要学习有关的医学常识,在一些疾病的高发季节,做好预防工作,比如在流感流行期间,不要带孩子去公共场所,用醋进行空气消毒。

  勤洗手是预防疾病的重要措施,妈妈要让孩子养成经常洗手的习惯,上洗手间后要洗手,抚摸小动物后要洗手等等,这一良好习惯的形成,能帮助孩子设置一道防止细菌入侵的“屏障”。

  2.加强锻炼,增强体质。我们都知道,运动可激活人体的免疫因子,改善脑细胞的活性,加强人体新陈代谢功能,排出人体代谢后的毒素,促进各器官之间的协调和活性。

  3.与儿科医生交朋友,如果有一个儿科医生做朋友的话,妈妈就不必在孩子一有发烧或其他症状时,立刻全家兴事动众地去医院了,可先在电话里请教儿科医生,在必要的时候送孩子去医院求诊。

  (二)事业与家庭难兼顾,有时感到力不从心

  不少年轻妈妈不但要在事业上求得发展,还要兼顾家务和教育孩子,想做一个完美妈妈也许很难,那么就做个称职的妈妈吧!

  建议:

  1.把爱传递给孩子。用眼神或身体语言如拥抱与孩子沟通,你的孩子会感觉到你的爱,并产生安全感。

  2.承担责任与义务。如果你感到力不从心的话,不妨把你所要承担的事排排队,并作必要的取舍。比如,让保姆或钟点工帮忙做家务,放弃一些不重要的聚会,腾出时间来做孩子的玩伴。即使你能给孩子的时间不多,也要保证一定质量的“亲子时间”,与孩子沟通和互动。

  3.学会放松。比如作深呼吸和扩展运动,靠在椅子里伸伸懒腰,或者痛痛快快地洗一个热水澡。疲劳时用手指刺激手掌上的劳宫穴(位于掌心)这样能驱除体内疲劳物质。

  (三)疲惫、乏力、身体处在亚健康状态

  随着生活和工作节奏的加快,竞争日趋激烈,年轻妈妈既要不断地学习新知识,又要在教育和照顾孩子方面付出很多精力,有些原本体弱的妈妈在超负荷的“运转”中,不知不觉进入了亚健康状态,出现精神不振、失眠多梦、困倦、注意力不集中、记忆力减退、腰酸背疼等现象。
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